Kujdesi i mirë dentar është thelbësor për të ruajtur dhëmbë të shëndetshëm e të fortë dhe një buzëqeshje të shndritshme. Megjithatë, larja e dhëmbëve nuk mjafton: nevojitet vëmendje, qëndrueshmëri dhe zakone të mira. Ja 5 këshilla praktike për kujdes dentar perfekt, të shpjeguara hap pas hapi.
Lani dhëmbët me furçë dhe pastroni me fill dentar
Për një higjienë të mirë orale, duhet t’i lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë, mundësisht tre herë. Mos harroni t’i lani dhëmbët pas çdo vakti, duke e lëvizur furçën e dhëmbëve me lëvizje të buta rrethore për të hequr pllakën.
Gjithashtu, përdorni fillin dentar një ose dy herë në ditë për të pastruar zonat që furça e dhëmbëve nuk mund t’i arrijë. Megjithatë, shmangni kërcitjen e fillit dentar lart e poshtë midis dhëmbëve: kjo mund të irritojë mishrat e dhëmbëve dhe të zvogëlojë efektivitetin e pastrimit.
Përdorni një pastë dhëmbësh me fluor
Fluori është një aleat i vlefshëm në kujdesin dentar. Në fakt, ai ndihmon në parandalimin e prishjes së dhëmbëve si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
Lartja e rregullt e dhëmbëve me një pastë dhëmbësh me fluor forcon smaltin, mbron rrënjët e ekspozuara dhe lufton fazat e hershme të prishjes së dhëmbëve.
Këshillë: Zgjidhni një pastë dhëmbësh të miratuar nga dentisti juaj ose që përmban një sasi të ekuilibruar fluori.
Kufizoni ushqimet dhe pijet me sheqer
Sheqeri shndërrohet shpejt në acid në gojë, duke nxitur formimin e pllakës dhe prishjen e dhëmbëve.
Për një kujdes efektiv dentar, përpiquni të zvogëloni konsumin e ëmbëlsirave, karameleve, pijeve të gazuara dhe lëngjeve të paketuara. Gjithashtu, preferoni ushqime të shëndetshme si frutat, perimet dhe produktet e qumështit, të cilat ndihmojnë në forcimin e smaltit.
Pini shumë ujë çdo ditë
Uji është thelbësor jo vetëm për trupin tuaj, por edhe për dhëmbët tuaj. Pirja e ujit ndihmon në largimin e mbetjeve të ushqimit dhe në mbajtjen e gojës së hidratuar.
Për më tepër, ndryshe nga pijet me sheqer, ai nuk dëmton smaltin dhe as nuk nxit prishjen e dhëmbëve.
Pra, zëvendësoni pijet e gazuara dhe lëngjet me ujë të zakonshëm, veçanërisht pas vakteve.
Vizitoni dentistin rregullisht
Së fundmi, mos harroni të caktoni kontrolle të rregullta te dentisti juaj, të paktën dy herë në vit.
Një vizitë parandaluese mund të zbulojë probleme si kavitetet, gingiviti ose gurëzat para se të përkeqësohen.
Nëse keni dhimbje dhëmbi ose gjakderdhje nga mishrat e dhëmbëve, konsultohuni menjëherë me një profesionist.
